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ホーム体力>簡単に体力をつける方法 02 継続できるメニュー

簡単に体力をつける方法 01 継続できるメニュー 継続できることは?
 
毎日、体力をつけるために、何かを継続しなければなりません。たとえば、ウォーキングなら朝、決まった時間に決まった距離を歩くなど。
継続する上で、精神的な苦痛にはなるかもしれませんが、継続できることでなければなりません。
 
メニューは?

毎日、同じことを繰り返すのか?1週間単位で強度や実施時間を変えるのか、季節でやることを変えるのか?気分転換も時にも必要ですし、同じこをとやり続けると、体が慣れてしまうこともあります。
 


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