簡単に体力をつける方法
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短期間で体力をつける方法
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02−02 水中ウォーキング 効果
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家の中で体力をつける方法
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簡単に体力をつける方法 01 継続できるメニュー |
継続できることは?
毎日、体力をつけるために、何かを継続しなければなりません。たとえば、ウォーキングなら朝、決まった時間に決まった距離を歩くなど。
継続する上で、精神的な苦痛にはなるかもしれませんが、継続できることでなければなりません。
メニューは?
毎日、同じことを繰り返すのか?1週間単位で強度や実施時間を変えるのか、季節でやることを変えるのか?気分転換も時にも必要ですし、同じこをとやり続けると、体が慣れてしまうこともあります。
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