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ホーム＞＞健康＞鉄分＞妊婦　鉄分不足 　 妊婦　鉄分不足 妊娠中、妊婦の鉄分が不足すると、赤ちゃんへの血液供給が減ったり、分娩中に出血が多くなったりしてしまいます。このため、妊娠の中期から鉄分の摂取には気を使いましょう。 　 　　 ? おいしい症状別レシピ 妊娠&授乳中のごはん150 [単行本（ソフトカバー）] 　 妊娠中のトラブルや悩みは”食べて”解消! 元気ですこやかに産まれてきてほしい…。おなかいっぱい食べたいけど太りたくない…。 安産を迎えて元気な赤ちゃんに出会う、上質なおっぱいをあげるための、お母さんと赤ちゃんのお料理集! CONTENTS PART1 妊娠&授乳中の基本献立 基本の献立1~3日 PART2 妊娠&授乳中の症状別レシピ ・冷え性を改善する ・貧血を予防する ・便秘を解消する ・元気になる ・マイナートラブルを解決する ・免疫力をアップする ・良質なおっぱいを作る ・カロリー控えめヘルシースイーツ PART3 妊娠&授乳期に知っておきたいことあれこれ ・妊娠&授乳期のお母さんたちへ ・妊娠&授乳期の気になるQ&A ・妊娠&授乳期に大切な栄養を含む食材たち ・COLUMN4 食材の選び方 ・主な食材別index 　 ? ローラ 鉄＋葉酸 150粒　明治製菓 　 「ローラ 鉄+葉酸 150粒」は、2粒でプルーン120個分の鉄と1日分の葉酸がとることができる栄養補助食品です。ポリポリとそのまま噛んでお召し上がりいただけます。鉄 不足が気になる方などに。プルーン風味。お召し上がり方1日2粒を目安に噛んでお召し上がりください。 ご注意●開封後は、早めにお召し上がりください。 ●天然物を使用しておりますので、まれに色が変化することがありますが、品質には問題ありません。保存方法直射日光および高温多湿の場所を避けて保存して ください。鉄分鉄は吸収率が約8%前後ときわめて低いために、欠乏しやすいミネラルです。有色野菜、大豆、小麦、カボチャの種子、牛肉、レバー、貝類、海 藻などに多く含まれています。 　 ■内訳⇒内容量：150粒 ■1日量(目安)：2粒 ■約75日分 ■サイズ：100*65(mm) ■原材料⇒原材料ぶどう糖、麦芽糖、砂糖、プルーンエキス、ピロリン酸第二鉄、酸味料、乳化剤、香料、増粘剤(プルラン)、着色料(アントシアニン、クチ ナシ、フラボノイド)、葉酸栄養成分表2粒(2g)あたりエネルギー 8kcal、たんぱく質 0g、脂質 0.03g、炭水化物 1.9g、ナトリウム 1.2mg、鉄 12mg(160%)、葉酸 200μg(100%)、()内は栄養素等表示基準値に対する充足率です 　 WEBサイトの企画・運 営・コンサルティングはinsight

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