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視力回復 食べ物
視力回復に良いとされる食べ物は、いくつかあります。もっとも有名なのが、ブルベリーではないでしょうか?
アントシアニン
目は、目に紫外線が入ってくるので、紫外線によるダメージを防ぐ為に、抗酸化物質が必要になります。それが、アントシアニンです。
アントシアニンを沢山摂取すると、抗酸化作用が高まり、視力回復へ役立つとされています。
ルテイン
ルテインは、白内障等に有効とされています。水晶体を回復させるのに有効です。
ビタミン
ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCなどのビタミン類は目だけでなく、体の健康維持にもとても重要な役割を担っています。
肩が凝ったり、体が疲れると視力も低下します。体の健康を回復させ、視力回復につなげてください! |