たんぱく質は摂取しなければならない重要な栄養素です。朝食のときは、体が起きたばかりですので、朝から高たんぱく質な食事を摂ることがなかなかできません。
　
とくに、朝食を抜いてしまう人や、パンだけで済ましてしまう人は、たんぱく質が不足してしまいます。
　
朝食で、摂りやすいたんぱく質は、なんと言っても卵です。
・ゆで卵
・めだま焼き
・たまごかけご飯
など、たまごをは簡単に摂取できます。
　
それから、納豆もたんぱく質を含みますので、納豆ごはんにすると摂取しやすくなります。
　
朝食で摂取しやすいたんぱく質　食品
　
・たまご
・納豆
・豆腐
・牛乳
・ヨーグルト
など