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ホーム＞症状＞にきび　ニキビ＞ニキビケア　食べ物 　 ニキビケア　食べ物 ニキビケアの中でも、食べ物と考える人は多くいるはずです。栄養学上では、人間の体は食べたものでできているということになっていたと思います。 そこで、ニキビと食べ物と言うと、食べ物の種類となってしまいましが、栄養分と考えるとわかりやすいのではないでしょうか？ ビタミンの摂取 ニキビを防ぐもしくは、不足するとニキビの原因になるのは、やはりビタミン類です。 バランスよく補給をしていれば、肌にはとても良いビタミン。不足するとニキビだけでなく、肌もボロボロに！バランスよくビタミンを吸収しましょう。 食物繊維の摂取 次に、食物繊維。これは腸内を健康に保つ役割を持っています。栄養分ではありませんが、便秘を防ぎます。便秘になると、体内に活性酸素によるストレスを発生させるので、肌どころか体全体にとってもよくありません。 →食物繊維とは？ 油分は禁止 　 油っぽいものは、当然ニキビによくありません。脂肪が増えて皮脂が出やすくなると、ニキビができやすくなってしまいます。 　 WEBサイトの企画・運営・コンサルティングはinsight