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体力＞体力とは　定義 体力とは　定義 体力と一口に言っても、様々な捉え方があると思います。そこで、体力の定義を再度見つめなおして、体力作り、健康づくりの基礎的な知識として、考えていきます。 　 体力には、主に行動体力と防衛体力があることが知られています。 日常的な会話の中で使う体力は、行動体力に定義されています。 行動体力とは以下に、まとめられます。 ・筋力、筋持久力 ・敏捷性、スピード ・平衝性、協応性 ・持久力 ・柔軟性 　 行動体力に対して、あまり知られていないのが、防衛体力です。 防衛体力は、以下にまとめられます。 ・温度調整 ・免疫 ・適応 　 身体能力の行動体力と、体の健康を維持する防衛体力の２つを持って、体力と言います。 身体能力がどれだけ高くても、すぐ風邪をひいたり、病気になりがちでは、体力があるとは言えないということですね。 　 →短期間で体力をつける方法 →簡単に体力をつける方法 WEBサイトの企画・運 営・コンサルティングはinsight