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瞑想で心のフィットネス!


瞑想>瞑想 効果 「心を静める」

瞑想 効果 「心を静める」 人の心は、寝ている時以外、常に何かを考えたり、悩んだりしています。しかもその多くは、ストレスやイライラの原因になります。例えば、仕事関係のことを悩んだり、新しい企画を考えたり、恋人のことで思い悩んだり、欲しいものを買うか買わないか悩んだりと。
 
心は、いつもグルグル状態!

その悩みや考えが、頭の中をグルグル回り始めると、今やならければならないことが手につかなくなったり、行動力が鈍ったり、やる気が無くなったり、不安感でいっぱいになったりしてしまいます。
 
心をリセットしましょ!
 
そこで、連鎖的にぐるぐるになった思考を、心の中から排除しましょうというのが、瞑想の心を沈める効果です。
 
瞑想を行うことで、心の中を真っ白な空白状態になります。この状態になると、心は一度リセットされたような感覚となり、思い悩んでいたことが、ちっぽけに感じられたり、欲しいものがあまり欲しくなくなったりと、心の興奮や高ぶっている状態が落ち着くのです。
 
心が落ち着くことで、様々なメリットとして、悩みからの開放、考えを客観視できる、すっきりした心の状態になるなど、人それぞれ得られるものは変りますが、心を一度、空白にすることは、とても新鮮な気持ちになれるはずです。
 
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