葉酸はビタミンB郡に入り、主に食物の葉の部分に含まれています。
　
このため、葉酸の効能はビタミンB郡と同様の効能となりますが、ビタミンB郡の葉酸だけとっても作用は低く、ビタミンB郡をバランスよく摂取しなければなりません。
　
葉酸だけのメリットに注目して、葉酸のサプリメントを摂取することを考える方が多くいると思いますが、バランスの良い栄養を心がけましょう。