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成長ホルモン  睡眠 成長ホルモンは、睡眠時に多く分泌されることがわかっています。おおよそ、24時〜あたりから分泌されはじめます。
このことから、睡眠によって成長ホルモンが分泌され、骨などの成長を促されているため、子供の身長に対する睡眠の重要性がわかります。
 
成長ホルモンは、骨や筋肉の成長および、修復にも影響しているため、大人やアンチエイジングに取り組む上でも大切なホルモンと言えます。基礎化粧品の分野では、ターンオーバーという考え方で、寝ている間に肌が修復されるという考え方もあります。
 

 
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