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目の疲れ
目の疲れには、加齢によるものと、酷使によるものがあります。特に、最近は高齢化も進み、加齢によるものと、酷使によるものの判断がつかないケースがあります。加齢によるものと、酷使によるものでは対処の仕方がことなりますので、注意が必要です。
加齢による目の疲れ
目の中心部には、ルテインやアントシアニンが多く含まれているのが知られています。目の疲れや、視力の低下は、このルテインやアントシアニンが老化によって減少していくことで発生します。
現在、ドラッグストア等に行けば、目に関するサプリメントとして、ブルーベリー、カシスなどを原料としたものを多く目にすることができます。
この目から減少した、ルテインやアントシアニンを補給することで、目を健康な状態へと導いていきます。
ルテイン、アントシアニンはなぜ減少するのか?
ルテインやアントシアニンは、抗酸化物質です。目は紫外線を中心とした光による酸化の影響を大きく受けます。この酸化を防ぐ為に、抗酸化物質であるルテインやアントシアニンが減少します。
目の酸化は老化のはじまり
ルテインやアントシアニンが減少した、目は紫外線による酸化の影響を大きく受けます。目の中の細胞が酸化(老化)することで、目が疲れたり、視力が落ちたり、ぼやけたりします。
この為、目を酷使した後の対処は、目を休める必要がありますが、加齢から来る目の疲れのような症状は、ルテインやアントシアニンの抗酸化物質を補給することが重要になってきます。 |