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目の日焼け
日中の外出時に、目は必ず紫外線によって日焼けをします。皮膚と違い、肌が炎症を起こしているなど、目で起きている日焼けの症状を、自覚することはできません。強い日差しに目が晒された跡に、目が痛んだり、物が見にくくなったりすることがありますが、日焼けによる症状と思われます。
目が日焼けすると?
目は、日焼けをすると、目の中心部が酸化します。この酸化を防ぐ為に、アントシアニンや、ルテインが酸化を防ぐ為に、消費されはじめます。
アントシアニンやルテインが消耗してしまうと、目そのものが酸化しはじめ、様々な目の病気を引き起こしてしまいます。
目の日焼けを防ぐには?
日中の外出時や、アウトドア時には、必ずサングラスと帽子をかぶり、目に直接太陽光が入らないようにすることが大切です。
また、無色のメガネでもUVカット加工してあるレンズを選ぶことで、ビジネスシーンにおいても、サングラスを着用せずに紫外線を防ぐことができます。
目が日焼けしたら
目が日焼けすると、抗酸化物質が大量に消費されてしまうので、ブルーベリー等のルテインやアントシアニンが多く含まれるものを摂取するように心がけましょう。 |